Notre perinee reste 1 muscle qui se situe via la paroi inferieure du pelvis.

Notre perinee reste 1 muscle qui se situe via la paroi inferieure du pelvis.

Cela forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis en avant au coccyx en arriere. Sa structure reste differente chez l’homme et chez la femme.

Son role reste de soutenir nos voies digestives inferieures, les voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture d’la vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Les organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee reste d’exercer une pression de resistance exercee vers le haut Dans l’optique de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee seront impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – soeur

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure du pelvis (petit bassin). Il reunit l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez la femme, le triangle urogenital comprend l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il comprend la racine du penis et y seront relies le scrotum et la peau du penis. Notre perinee regroupe quelques muscles, principalement le transverse, les muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Marc Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Ce qui affaiblit le perinee

Notre perinee subit de grandes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez la femme enceinte. Normalement, la nature est bien faite et le perinee reste programme pour reagir aux surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais Quand nos muscles paraissent affaiblis ou que des reflexes seront alteres, le perinee est moins efficace. Il y a aussi un risque de fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

  • La grossesse sollicite bon nombre le perinee.
  • Le surpoids. Pour votre IMC superieur a 40, le risque de fuite urinaire est ainsi multiplie par 6. « Une chute de poids de 10 % peut diminuer nos fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
  • Le tabac du fera qu’il peut engendrer des quintes de toux, qui vont pousser sur le perinee.
  • Notre constipation : claque de pousser appuie sur le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Claque de mettre des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
  • Il existe aussi des facteurs genetiques : la plupart gens ont des tissus de soutien de moindre qualite.
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  • Boire trop d’eau pendant la journee n’est pas recommande lorsqu’on a votre perinee affaibli. « un individu incontinente ne pourrait gui?re boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait ne pas faire des abdos« , recommande J’ai kinesitherapeute Marie Koehl-Le Brun. « Une femme ne doit gui?re boire plus de 2 L d’eau via jour. Au-dela c’est trop. Ainsi, il faut se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
  • En plus, au fil du temps, Quelques facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fera du relachement des muscles et des carences en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Notre perinee est en mesure de engendrer Plusieurs douleurs, surtout des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou bien des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le souci le plus frequent demeure la chute de tonus du perinee, surtout chez ces dames car l’accouchement entraine 1 relachement du perinee. C’est d’ailleurs pour ce motif que l’on devra effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils ne semblent jamais epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation une prostate car on un conseille de muscler un perinee ensuite « , precise le specialiste.

Massage : comment s’y prendre ?

Afin de limiter le va parfois dechirures lors de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin tout en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.

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